Эти 5 песен Тейлор Свифт идеально подходят для бега марафона

Эта статья первоначально появилась на сайте Womens Running.

Подготовка к марафону включает в себя несколько не подлежащих обсуждению вещей для меня: выбор экипировки, катание квадрицепсов, упаковка гелей, наполнение бутылок с водой и чистка солнцезащитных очков. Но, пожалуй, самый важный шаг в моем ритуале перед марафоном — это организация плейлиста. А кто регулярно появляется в этом плейлисте Spotify?

Никто иной, как единственный, единственный — Тейлор Свифт.

Если и есть идеальный повод для золотых голосовых связок Свифта и пения, так это во время жгучего, мучительного и потного марафона. У меня есть особая песня, настроенная для пяти этапов каждого марафона: стартовые пять миль, высокий бегун на полпути, стена где-то между 16 и 20 милями, финишная прямая и финишная черта.

И хотя у нас с длинноногой суперзвездой-миллионером и суперзвездой Свифт ростом 5 футов 11 дюймов почти нет ничего общего, нам обоим есть над чем тренироваться. Я, на какую бы гонку я ни записался в этом месяце, Свифт, ее мировое турне. песни для исполнения и танцы на сцене во время ее тура Era Tour, тренировка Свифт необходима для энергичного шоу.

Точно так же, как Свифту необходимо тренироваться, так же нужно тренироваться и любителям концертов. Поклонники стекаются на Reddit, чтобы спросить друг друга, что им следует делать, чтобы подготовиться к Eras Tour; какую обувь носить и как тренироваться, чтобы они могли танцевать всю ночь напролет. Одна из тренировок, которая наверняка понравится Swifties, — это беговая дорожка Taylor Swift, созданная TikToker Элли Беннетт. Она подготовила плейлист с песнями Swift (у которого на данный момент 124 764 лайка), который соответствует темпу тренировки по ходьбе на беговой дорожке.

«Найдите свое лицо в такт «The Man», а затем добавляйте 0,1 мили в час каждый раз, когда песня меняется», — говорит Беннетт в TikTok. Она также добавляет, что для увеличения сложности можно добавить наклон.

https://www.tiktok.com/@benntheredonethat/video/7090946803239161134?lang=en

К концу 36-минутной тренировки вы должны идти или бегать трусцой в такт «Shake It Off» и «Ready for It». Заминка включает в себя упражнение «Стиль».

Если вы предпочитаете использовать Swift вне пробежки или на следующем марафоне, ниже представлен мой плейлист, идеально подобранный для вашего следующего личного рекорда.

Первые несколько миль гонки наполнены волнением, адреналином и нервами. Это также может быть один из самых опасных моментов марафона, потому что вы окружены другими бегунами и вынуждены бежать быстрее, чем изначально заданный вами темп. Вот почему "Blank Space" идеально подходит для этого периода: постоянный темп идеален для того, чтобы сохранять такт, а классическая, любимая фанатами мелодия укрепляет мое отношение к тому, что будет дальше.

Признаюсь, я не чувствовал привязанности к этой песне, когда она была выпущена на альбоме «Lover» 2019 года, но ее возрождение в качестве сингла заставило меня поверить в нее. Когда я достигаю пика своего бегуна, а это около 10 миль, когда боль внезапно становится больше похожей на прилив экстаза, и ты начинаешь смеяться и ухмыляться, как дурак? Именно тогда я включаю «Жестокое лето» и практически трясусь под мелодию: «Я люблю тебя, разве это не худшее, что ты когда-либо слышал?»

Если какая-то песня могла заставить меня встать с постели и потанцевать, то это именно эта. Когда я ударяюсь о стену - мина лично бьет меня по лицу примерно на 16-й миле - "Bejeweled" заставляет меня чувствовать себя главным героем. Эта строка («Поверьте, я все еще украшена драгоценностями, когда я вхожу в комнату, я все еще могу заставить все это мерцать!») вызывает у меня желание использовать джазовые пальцы и заставляет меня сосредоточиться на песне, а не на полном утомлении. в моих ногах.

Между 20 и 25 милями я в другом мире. Мое тело работает на автопилоте, одна нога за другой. Именно тогда я слушаю «All Too Well» — все 10 минут. Некоторые люди могут подумать, что это слишком медленно для бегущей песни, но на финишной прямой мне нужно сосредоточиться на тексте. «All Too Well» — это все равно, что слушать историю, но ее рассказывает Тейлор Свифт.

Финишная черта - это катарсический опыт, и что делает его еще более небесным, так это то, что Тейлор Свифт исполняет одну из своих самых знаковых баллад (чисто мое мнение - правильное). Важно отметить одну важную вещь: я правильно рассчитал время для песни, чтобы закончить гонку сразу после последних нескольких строк: «Пожалуйста, не влюбляйся в кого-то другого, пожалуйста, не заставляй кого-то тебя ждать. ..» затем, БУМ, басы падают, и вы наслаждаетесь всей потной, чудесной славой после гонки с Тейлор Свифт в вашем ухе.